1、胀。小孩在肚子里，很大，而产道尽管弹性很大，要想顺利通过婴儿的身体，特别是头，还是比较困难。有过便秘经历的人都知道，那种想拉而拉不出来，感觉出口要被撑炸的感觉。生小孩和这感觉类似。很多产妇形容小孩生出的瞬间，就像便秘很多天，一番努力后终于拉出来，如释重负。
2、累。对大部分产妇来说，从骨缝开十指开始进产房生，到生出来，一般要持续较长时间，特别是现在生活条件好了，婴儿普遍较重，体格较大，通过产道更为困难。产妇需要在医生的指导下不停的做有规律的“生”的动作，就是使劲“拉”。这对体力的消耗很大。不少医院在医嘱时往往交代家属准备一些高能量的食物，如巧克力等，在产妇精疲力竭时补充能量。顺产一个孩子，累到虚脱，也很常见。
破水到出生5小时，顺产7.1斤姑娘一枚，一级轻微撕裂!我是无痛分娩,开二指的时候就觉得受不了了!打完无痛以后简直到了天堂,开到十指都一点不痛。差点就不撕裂了!虽然没有别人什么20分钟超快顺产,但是整个过程近乎无痛!
全程保持理智,改正错误,还算快速。以下一点心得体会,希望能帮助到后面顺产的宝妈。
开全指后就上产床了，这个时候如果力用不对助产士就会觉得你不懂使劲,产程太久对宝宝和你都不安全,这时候他会建议关掉镇痛。中途他们关掉一次痛的我只能缩起来，根本用不上劲!眼泪控制不住狂流赶紧求别关。
所以怕痛的宝妈,一定要学会,确保孩子健康自己也不那么痛!写下一些我犯过的错,以及医生纠正后对的做法。只要生的时候能想起一点点就好!
1.脚踩好，膝盖向外,用力的时候脚跟和红色装置对抗。
2.臀部往下(不能抬很高!!)这样力方向就错
3.胳膊(向外!!)不能夹住手臂耸肩,会憋气。
4.呼吸!深吸一大口气(吸的时候肚子鼓起来),憋气同时向下拉屎感(所有的发力动作这时候加入),要尽量延长这个憋气拉屎的时间心里默默数十几20下。
因为宝宝头慢慢撑开你的洞口,如果你没几下就放松他就又缩回去了。我在这里吃了很多亏…刚开始不知道以为自己数了七八下很久了。
5.经历几次宫缩以后,你会感觉越来越胀痛,撑大感觉特别明显。这时候宝宝快出来了!!当感觉到他的头慢慢不怎么受控制要蹦岀来,这时候要憋住力气!
千万不要一口气把他蹦出来!!你几乎不怎么用力!放慢速度,医生会让你吹蜡烛那样呼气,让他慢慢滑出来。(医生让我用一半的力,然而还是太多了
最后那波我力没收好裂开了的的医生说本来看起来不会撕裂,最后突然那一下没收好力。最后缝针不疼，无痛效果还在。压肚子不疼(放松任凭医生摆布)。
但生完第1天坐着会伤口疼，第2天不怎么疼了。手臂和腿由于用力生第二天很酸痛。打无痛的地方酸疼，其他没了。
没有无痛的那一阵宫缩我就不描述了,此生最痛的吧,比缝针那次还痛。
产后注意事项
1.饮食清淡,少油少盐,热性温性水果正常吃,月子期间吃的最多的就是红心火龙果!
2.第一个星期每顿饭后半小时喝生化汤,排恶露。每天多喝热水喝,发汗、利尿、塑身。
3.每天下午喝丝瓜汤,通乳的!
4.生完观察期间就开始喂奶,每两小时喂一次,有没有都要喂,这样可以快速让奶量起来,小孩吮吸就是在向我们订奶,我们的身体接收到这个信息就会根据需求产奶,想实现纯母乳喂养一定不要偷懒!
5.生完后就可以开始做缩肛运动(肛门一收一放,每天至少50次),没事就可以做,有利于盆底肌恢复,也有利于痔疮恢复!顺产基本都会把痔疮生出来!
6.每天做腹式呼吸,至少200次,有利于腹直肌恢复
7.每天揉肚子,没事躺在床上就可以揉,顺时针50次逆时针50次,有利于排恶露,子宫复位,瘦肚子
8.顺产15天姜水洗头发,二十天开始泡脚,二十天后可以开始洗澡，洗澡洗头发时室内温度一定要保持在28度以上,头发暖风快速吹干!
9.宝宝每天洗澡做抚触做排气操,一周游两次泳!
10.每次喂奶后自查乳房,有硬块要及时通乳,每天做乳房保健操。二十天到一个月是堵奶高发期,所以奶多的时候一定要及时排空,涨奶时一定及时通乳
最后祝大家顺利,把我的遗憾弥补一下!都超快无侧切无撕
学习&合作，移步公众号：zzksvip
本文来自：幸运周，不代表网络进化录立场。如若转载，请注明出处：https://www.52thing.com/9874.html
微信扫一扫 
支付宝扫一扫 