我以前有过神经衰弱，失眠，很难受。吃过脑心舒，第一次效果好，第二次，没效果。引起神经衰弱，是发生了一些事情，想得太多了，还几年都是，就每天晚上都很难入睡，后来，就失眠了，去看医生，医生就给推荐了脑心舒。
第二次吃了没有用以后，又不知道过了多久，事情过去了，慢慢心情也好了，没多想了，每晚按实际睡觉，不知不觉就好了。所以，我觉得放松心情，少想些，按时睡觉很重要。
我就有一绝招，经本人多年亲身体验，效果特别的好，当天见效。不需要吃药，不用食疗，不用贴肚脐，更不用买啥设备。
我和你是一样一样的，晚上睡觉睡不踏实，有个啥风吹草动的就会醒过来。脑子里爱胡思乱想，白天遇上个啥不好的事儿，想到个啥能赚钱的好主意，睡前看了个什么精彩的影视综艺节目，看到了令人心潮澎湃的小说，或者是令人血脉喷张的美女，脑子里就会胡思乱想，翻来覆去难以入眠。
我在砖窑上干活的时候，我在工地上搬砖的时候，我家地里的庄稼收获的时候，就从来没有过辗转反侧难以入眠的时候，每天干完活，洗洗就吃饭，吃完饭马上就钻被窝，没几分钟就能睡着。一觉从晚上7:00睡到第二天早上7:00 ，外面打雷，下雨都不知道。
所以，要想睡得好，睡得香，就要每天努力劳动，把自己累到没力气去胡思乱想。
第一：重中之重，要形成良好的睡眠习惯，固定的作息时间。这是调整睡眠和焦虑的最根本条件。
第二：适当的锻炼。锻炼对调整人的情绪和心理都是非常关键的。
第三：适当的运用一些助眠安神的药物。本身失眠和焦虑并不可怕，如果长期失眠和焦虑可能会带来更多的疾病。及时调整睡眠是非常的关键的。
第四，自我调节情绪也很关键，俗话说：这都不是事，是事儿就一会儿，啥事不往心里搁。
1.睡前用热水泡泡脚。喝杯热牛奶。
2.尽量让睡眠环境安静点。
3.适当增加一些运动量。
4.平日里，让自己的心情舒畅一些，平缓舒适的心情，才是拥有健康生活，良好睡眠的第一步。
5.去医院检查一下，适当的搭配一些药物。
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