运动的好处有哪些（运动的重要性和意义）

我坚持跑步三年了，收获非常大，我在这里分享给大家。1、跑步治百病。我有便秘，身上湿气重，偶尔头疼、偶尔失眠、晚上吃东西多了胃会难受的情况。我跑步一个多月以后，睡眠质量提高了，睡眠的时间也延长了。胃痛的毛病也消失了。

跑步半年以后，便秘的毛病，改善了很多，在不知不觉中彻底的好转了。

跑步经过了一个夏天，身上湿气重的毛病也消失了，我因为湿气重的问题，在医院吃了一年的中药，也没有彻底治好，没有想到通过跑步彻底根治了。

2、跑步提高了身体素质，增强了抵抗力。

在没有跑过的时候，遇到了天气的变化，我很容易感冒，会引起扁桃体发炎，发烧，还要去医院打针输液，非常的麻烦，也很痛苦。自打我跑步以来，偶尔着凉感冒，多喝一点开水，吃两片药自己就好了。再也不需要去医院打针输液了。

3、养成了跑步的习惯，让我变得更加自律了。

随着年龄的增长，我对健康越来越重视了，讲究合理科学的饮食，拒绝暴饮暴食。拒绝熬夜。

4、因为常年的跑步，体力和精力都更加的充沛，工作起来效率也更高了。

5、跑步的时候会分泌多巴胺，让你感觉很快乐，通过几年的跑步，人也变得开朗了很多，精神面貌也焕然一新。

常言道，生命在于运动，运动就会给人带来健康，有了健康的身体，才能应对各方面带来的困难和压力，而且运动能使人心情愉悦，精神振奋，在对待各种问题上都会以积极的心态面对，因此建议大家积极参加适合自己的运动项目，只要动就会有收获

真实经历：1、以前天天应酬，肚子撅起来老大了，当时还以为挺有派，后来跟风学养生，才知道一肚子肥油真不是啥好事；2、醒悟后开始恢复上学时期的运动量，每天打篮球一两个小时，这一晃时间真快，坚持十几年了，腹部标准6块腹肌也出来了，也不失眠了，慢性胃炎也好了，慢性咽炎也好了。我相信，这就是运动带来的改变。

还有一点很重要，运动之后出一身汗，真是痛快啊，这就是传说中幸福的多巴胺吧！

过去的每天运动是为了强身健体，因为一天坐的太久了，需要去活动一下胳膊腿。现在的运动都是步行十公里运动，在行走中拍一些视频，拍一些街道，见证街道的发展变化。拍一些行人，见证他们脸上的笑容。拍一下高楼，见证城市的发展。

把所见所闻都记录一下，整理成短视频，给自己增添了很多的乐趣，让自己的生活感觉很充实完美。以前不会制作视频，只是简单的去跑步散步，自从开始制作视频后，感觉生活更丰富多彩了，当视频制作完成后，就是运动给我带来了双重收获。