在现实生活中，你追求更好、更优秀，想有某项好的特质，这样是没有问题的。但是如果你一定要追求结果，就有问题了。比如说你想拍视频，想赚钱，很好呀!但是拍完，没有阅读量，没赚到钱，你就骂自己就有问题了。
人最大的内耗就是对自己的排斥。差劲让人痛苦，比起差劲，更让人痛苦的是对自己的不喜欢和不接纳。
你越是内耗，越容易心情糟糕。情绪容量越低，对别人的宽容度就越低，对别人的要求就越高。
为什么活得累:需要的不多，想要的太多了
有没有这样的经验:经常觉得累，觉得压力大，其实也没干什么。不知道自己到底想要什么。有时了解自己要什么，有了努力方向，还没怎么干呢，就累了，然后又给自己打鸡血，但是也坚持了不多久，鸡血又干了……
人的精力是有限的，当你内耗过多的时候，你外在能投入生产的自然就少了。比如你想拍视频，还没拍呢?你就开始想：
万一没有阅读量怎么办?
万一被熟人看见怎么办?
所以什么都没干，光想，就已经很累了……
所以，等明天吧，明天开始我一定日更……
有没有被我说中??
其实，
人生最自然、最健康的状态是:优秀的时候享受，糟糕的时候接受。有精力的时候努力，没精力的时候休息，才是一个常态。
追求优秀是可以的，可是追求不到，也别难为自己。当然好了更好，不好也没关系，都是可以的。
当你允许的时候，你就不再排斥自己了，不再跟自己较劲了。内耗降低，对外的精力就最大化了，反而越做越好。
所以，学会帮助和关心自己去慢慢变优秀，而不是每天逼迫自己。
立刻行动也是减少内耗的一个很好的方法
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