健身和不健身的人有什么区别（经常锻炼的人能看出来吗）

健身的人和不健身的人我认为有三大区别。第一，是身体上的区别，长期健身的人，身材看起来会更好，该瘦的地方会很瘦，比如，即使年纪很大了，稍稍有点胖的话，腰部还会没赘肉。走起路来很有精气神。

第二点我觉得是精神上的，健身的人精力充沛，浑身有使不完的劲。他们会变得勤快乐观。

第三，他们会更加注意饮食，会选择吃一些健康营养的食品，更加注重营养的搭配。身体会越来越好，很少生病。

健身是一件，看起来很苦，确是累着并快乐的感觉，它会使你身材越来越好，使你看起来更年轻，你会是你更快乐。大家都来健身吧，你会爱上它的。

对于我们农村人来说，健身与否根本没有什么区别。

作为一个农村人，思想意识没有那么超前，每天辛勤劳作，这是他们的常态。在他们的思想观念里，劳动是最美的，这样的认知根深蒂固，不可动摇。

爱美之心，人皆有之。我觉得健身的人，如果时间短的话，身材体型几乎没有什么变化，时间长了身材体型会变得苗条，健硕，这是很多人追求的最终目的。

身边不乏有健身的朋友，每天见面就夸夸其谈，谈健身的感悟、体验，言谈之中充满了骄傲和满足感。每天都会问我们她的身体变化，说实话真没看出来什么变化，但是为了照顾她的面子，不得不违心地说，变瘦了，美了，比以前好看多了。在我们面前，她每天都会夸赞她的健身教练，肌肉发达，线条完美，是标准的美男子，言谈之中充满了赞誉和爱慕。呵呵，有时候真的怀疑她每天都去健身的目的。当健身变为人前卖弄的谈资，就偏离了健身的意义。

我师范的同学，每天健身，早上天不亮就去爬山，骑车，跑步，一年四季，风雨无阻。家里条件好，几乎不用劳动，每天忙于健身。可不幸的是，一次健身时摔倒，走得仓促而决绝。留下妻儿和偌大的家业，让人唏嘘喟叹。因此，凡事得有度，有些事情的发展，并不是你所希望的那样。

我认识一个熟人，也是老师。认识他有二十多年了。刚认识他时，身体还可以，也不怎么胖。后来一年比一年胖，现在估计得有二百几十斤。现在他每天的工作就是健身。十几里的上班路程，几乎每天都是步行，节假日更是疯狂。朋友圈的步数总是第一，每天几万步是常态，可真没看出什么效果。他走得慢，运动量表面上看很大，其实不然，每天慢走，促进了消化系统的运动，锻炼完食欲大增，几乎没有达到锻炼减肥的目的。

其实这样的例子并不少见，这并不是说健身就不好，也许如果不健身的话，可能问题更多。

我去年暑假在工地打工，冒着酷暑，那才真是锻炼。每天不到十个小时的工作量，一个多月下来，身体各方面都有很大改善。那天天气炎热，有几个人都中暑了。包工头都吃惊了，说看你也不怎么健壮，干起活来蛮有劲，还有耐力，厉害!我说我是农村的，从小在家就干活，挑水，打场，浇地，什么活都干过，身体素质好，这么多年也没丢，干这点活还不成问题。包工头以后有什么活，总是喊给我。后来就推辞不干了，做什么事也不能过度，适可而止。