坚持锻炼（的人最可怕）一个月身体会有什么变化

我就是坚持锻炼的那个人，曾经也很懒，懒床，懒得动弹，除了上班，一有闲工夫就想眯在床上，过着猫一样的生活。周末别人叫我去这儿，去那儿，我都提不起兴趣来，就想多休息。

渐渐地，身体出状况了，晚上睡觉睡得不踏实，还有例如明天早上要去远行，按道理早睡便于早起，可是偏偏事与愿违，睡不成。而且随着年龄增长，感觉身体更加倦怠，成天懒洋洋打不起精神，身上没劲儿，尝试着早起锻炼身体，操场上跑二圈，跑完之后更累，不是神清气爽，反倒成了负担。有人建议练太极拳，周末时间报了个名，学吧，好像也不得法。前年一个偶尔的机会，在网上浏览到了某瑜伽视频，一下子来了感觉，尝试着练习起来，难度系数不大，也不用出门，在家买个瑜伽垫，跟着老师指令练就行。万事开头难，刚开始有几个动作就想划过不做，太难了。大约过了几个月的时间，感觉干家务活之后，没有那么累了，练得时间再长了以后，大约一年吧，脸部的皱纹好像也舒展了许多，再好的化妆品也抵不过气血的疏通，这是毫无疑问的，我本人现在基本不用化妆出门也有自信了。

如今我一天不练瑜伽，感觉缺少了点东西，而且不再有睡眠困扰，白天有精神头，连续干二个钟头家务活能顶下来了。这个对我来说，是个很大的进步，对的人遇上对的锻炼方法，受益良多。只要身体好了，身心才能真正的愉悦起来，没有了健康，其它都是浮云。

我家邻居有二三个人，每天都是早上晨练，夏天是四点多钟，冬天是五点多，是常年坚持锻练，那毅力真是让人佩服，当然更比别人健康，能坚持锻炼的，自律能力也很好，也更是热爱生活的人。

命在于运动。锻炼，什么时间开始都不晚，就从今天开始吧！

经常在篮球场上见到一个六十九岁的老人，依然健步如飞，运球、过人、投篮一气呵成，精神状态非常好。陌生人根本看不出他是古稀老人。

事情没有绝对的，一般说来经常坚持锻炼的人，气色、精神、身体协调性、反应敏捷程度确实要比一般人好。适宜的运动锻炼，不仅可以帮助排泄体内代谢产生的垃圾和有害物质，还可以增强各系统脏器功能，提高免疫力，有效防御疾病。

生命在于运动。什么时间开始锻炼都不晚，就从今天开始吧！