枸杞子的功效与作用泡水喝的功效，你造吗

其实什么时候吃枸杞没有太大讲究，看个人生活习惯了。我个人比较倾向早餐饭前吃，空腹便于充分吸收利用，而且一整天都会“受益”。

大家都知道，枸杞子营养价值丰富，含有多种维生素矿物质，枸杞多糖可补益肝肾、保护视力等。我以前肝肾阴虚经常眼花头晕，才开始坚持吃枸杞子。几年来效果真的不错，腰膝酸软、头晕眼花、面色萎黄等现象明显改善好转。

我每天早晨起来，以前是喝一杯白开水，现在改成喝一杯枸杞子温水。

即每天早晨烧一壶开水，杯中放入10-15粒枸杞子，用开水冲泡，待温后再饮下。此时枸杞子经过开水冲泡变软、入口即化，杯中水微红，品起来微甜，饮后感觉胃口十分舒适。

有人喜欢嚼食、有人喜欢煲汤、有人喜欢烧菜放入。其实在于个人生活习惯，只要科学合理饮食即可，因为枸杞子性热，多吃比较容易上火，所以要根据自身体质。热性体质慎食，而且正常人也不宜吃多，最好控制在10-20粒，关键是贵在持之以恒，方见良好效果。

枸杞可在早餐后,沏淡茶放10颗左右。或者枸杞.山楂片.橘皮(洗净)放点冰糖。当果茶水饮,即补充水,又保健。最后把它们都吃掉。少花钱,保身体。白天饮为好。因为,枸杞有点小热,白天吃的食物多样,凉性食物和热性食物一中和,对我们身体有利,免得热性食物摄入多了上火。凉性食物摄入多了寒大。

枸杞一年四季都可以吃，其实天然的枸杞里面也含有花青素，它对皮肤很好。枸杞可以干嚼，可以煮汤，也可以泡水，平时最常吃的就是汤的配料和泡水了吧。刚好最近也买了枸杞。

养生可是长久的话题，虽然对年轻人来说有点过早，其实对身体好的都不分早晚。

枸杞春季养生，可以百搭花茶，甜美好喝，而且保养皮肤，春不怕凉。夏季搭配柠檬，来杯柠檬枸杞气泡饮，夏天又舒心又健康，不容易感冒。秋季偏凉，做枸杞雪梨银耳羹，润身又润喉。冬季滋养，冬天一杯枸杞热茶，一碗枸杞煲汤，，都会让身子暖和，去寒气。

我个人来看枸杞挺好的，对肝对肾对皮肤都好，平常都可以吃点。

每天早上吃，且早晨空腹喝水后吃大概一小把大概5-15克左右让肠胃蠕动充分吸收，因为人体吸收黄金时间就是早晨，所以就有早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少这么一说。枸杞火气大，吃它要多喝水。一般大人吃它泡水喝不宜太多，不超过20克左右。多了就会形成物极必反的格局。