晚上锻炼身体好吗（晚上锻炼等于慢性死亡是真的吗）

我爸就是这么死的，一个半月人就没了，天津大学第一批MBA。用生命检验中医的正确性，身体不好的时候，不让他熬夜，不让他吃凉东西，他熬夜到下半夜三点打扑克，到农村喝冰镇井水，买寒性的山竹，螃蟹，大快朵颐。

那年是上一个牛年2009年，奶奶刚离开一年左右，我感觉到我父亲身体又差了好多，春节的时候我跟我妈谈我爸身体问题，我希望我爸能放下手中工作，到北京找个好中医调理一下身体。

因为我推算当年第四步气和第四步运对我父亲身体影响很不好，一种不详的预感笼罩在心头。那一步气湿气极大。对于心脏病高血压来说可以说非常不友好，但我刚学中医四年，这种问题已经超过大多数医生的能力范围。

但当时我父亲的企业正在根据国家要求进行破产清算，如果我父亲能够站好这最后一班岗，就会按照副局级提前两年退休，如果提前离开就正常按正处级退休。。。

很显然他们没有接受我的建议，选择后者。一个年盈利千万的国家大型企业，破产工作难度可想而知，因为财务冻结，期间工人癌症无法正常治疗报销，到工厂打骂，平时工资福利都很好的工人突然一个月只能领到两千块钱，到单位大闹的大有人在，我父亲压力极大，为了转移注意力，有机会就和朋友去玩扑克。

劝他注意身体他也不在意。一个半月就突发心梗。几天后就远离我们而去。

很多人觉得自己学历很高就就觉得自己是现代人，古代的东西已经是腐朽落后的，但却忘了中医之始，始于道家修行，而道家修行更是基于古代发达的天文科学，基于天地运行之道。讲究顺应天地自然，科技再发达难道能逆天地运转？

人类苟活于地球稳定的气候环境之中与蝼蚁何异。宇宙之中一个星球提升几百度几十度都可以说是正常波动，人在这种大环境下还能苟活？道家修行几乎个个八九十岁而去，更有葛洪助屠呦呦夺诺贝尔奖，更有孙思邈140多岁，李洪庆256岁，张三丰跨宋元明三代400余岁的传说。

不信中医也就罢了，居然提出这样愚蠢的问题，是生怕别人不知道自己傻吗？

晩上锻炼不合生物节律故不宜晚炼。夜晚气血行于阴，正是脏腑修复之时，若强锻炼日久必伤身。

修行门中有子午纳气和寅时静坐之说，窃以为是可取的。这种情况不同于普通锻炼……。

我大学学的是中医的中医康复保健，中医的针灸推拿专业。临睡前一个小时不要进行剧烈的锻炼。

其实下午的五点到晚上的七点，这个时间段锻炼是对我们身体是比较好的，特别是对我们的人体的肾气，我们的肾经脉的脉络的气血的注入是效果是比较好的。

对于现在的工作阶层来讲，你白天很难抽出时间去锻炼，但是下班以后可以适当的进行锻炼，

特别是白领阶层，经常坐着上班的话，那你晚上的下班以后六点到七点，这个时间段锻炼是比较好的，因为这个时间段是锻炼我们的肾气，对男生的腰膝酸软，女性的话就是手脚冰冷……调节肾气血都是比较好的。

超过晚上九点钟以后，不建议锻炼！