脱发怎么办（脱发是什么原因引起的）

我简单谈一点儿自己的脱发经历。去年暑假末的时候，我发现自己的头发掉得特厉害，梳子一梳就掉好多。屋里地板上满都是我掉的长头发，两天洗一次头还一撮一撮地掉，掉得我心里都害怕了。开学后情况才慢慢缓解。

后来我分析了一下原因:

一、作息时间不规律。放暑假我宅在家里没事干，本身又不爱出门，天天熬夜看手机，经常晚上12点多还不睡觉。

二、吃饭不规律、没营养。早上从来不吃饭，中午随便下点面条，或煮方便面。晚上烧点儿大米汤，也懒得放豆子、花生米之类的。因为出门少，水果吃的不多，种类也单一，一般就是西瓜。

三、自己的身体原因。本身我就知道自己有点儿缺锌缺铁，(去年体检时知道的)，但并没有去补。脾肾也虚，身体亚健康。

针对上面情况，我采取了以下措施:

一、不熬夜，保证充足睡眠。晚上10点半准时睡觉，雷打不动。二、注意饮食营养全面，多吃补血补气食物。每天早上打豆浆，黑豆、黑芝麻、薏米、红枣等打在一起。晚上喝牛奶补钙。零食多吃水果、坚果。我还去药店买了维生素坚持每天吃。三、喝中药调理身体。(中药好难喝)。四、平时看手机时，可用右手按摩或干梳头皮，促进头部的血液循环。

就这样，开学两个多月，我掉头发的情况就好多了。其实头发的好坏也反映了你身体某一阶段的健康与否。发现了问题我们就要赶紧找原因、对症治疗，食疗、药疗一起抓。

2015年，新疆石河子的冬天特别冷。做生意被合伙人携款玩失踪，坑了五十多万。那段时间，我大把掉头发，原本浓密的头发很快成了W形。整个人精神状态也不好，老是失眠。半年间别人都说我老了二十岁。

后来经朋友介绍我做药品代理销售，工作轻松简单。每天就是各药店诊所送送货，维护一下关系。每个月基本回款二十多万，除去扣点回扣等，到账六七万吧。一年时间我还完了之前借的所有钱，还有剩余。

没了经济压力，我每天跑步或是游泳，偶尔跟三两个好友钓钓鱼爬爬山。作息时间也严格要求准时准点睡觉起床。慢慢的头发又恢复到最帅时样子。

我终结：金钱能治愈外界因素带来的所有困扰，包括脱发。