怎么早起？早起和熬夜哪个更伤身

早起，对于老一辈人再简单不过的事，对于现在的多数年轻人来说，简直难如登天。比如说我。。。

怎么早起？这个问题在于早起的意义是干嘛。

昨天一天没抽烟，突然就想戒烟了。

其实最重要的是因为，抽烟对身体不好还浪费钱。

抽烟的好处其实也有，对我就是手里要有点什么，才有助于思考。

抽烟还有一个好处，就是男人之间的交际。

递上一根烟，除此之外没有太多更好的方式。

没抽烟昨天嘴没闲着，西瓜、哈密瓜、水黄瓜，旱黄瓜、酸奶一下午没闲着。

晚上朋友又约了烤肉，仍然一根烟没抽。

朋友吃完烤肉递烟给我，我说不抽，忍住了。

结果没火，他也没抽，他也没管旁边的人借火。

说明他烟瘾还是不大，换作天以前的我，早借个火点上了。

抽烟这件事，我也不想太深研究，没必要。

但不抽，先做起来，很有必要。

不像有些人，某登读书，还教别人戒烟。

还讲医学知识，不抽8小时血液就没有烟含量了。

我一个医学毕业的，都不好讲的，你一个搬运书的什么都逼叨。

不抽烟，先做起来再说。

今早上起来嗓子没那么干，甚至睡得香了。

说一说早起这件事。

其实早上起来并不难，难在起来的意义。

很多农村生活的长辈，早早都起来干活了。习惯性早起几十年。

很多人早上起不来，也不是睡眠不足，是不知道起来该干嘛。

或者起来后的生活太糟，完全不是他想要的。

所以很多人尝试各种早起方法，还专门付费学习。真是可笑至极。

结果就是各种方法都用尽，还是起不来。

其实早起的一个侧面是能早睡，比如为什么农村能早起啊，因为早睡。

但市里的小年轻，半夜三更熬夜各种睡不着。

早上又没事做，起来没有意义啊。

自然就起不来，至少不能长期早起的都不算早起。

我也是经常晚上睡不着，尤其去年，一年都是。

今年少了，但也有。

要想早上起来，就得去做一件事，有个朋友去爬山。

我早起先跑步，沿着马路跑一段正好回来一个小时。不多不少。

一日之际在于晨，运动完阳气充足。

即使在中午补回笼觉都可以，比直接睡到中午好。

这样晚上会睡的早些，再加上仪式感，该睡觉了，明天还有早起跑步。

早起就是一件很容易的事了。

上午又可以多几个小时写公众号、看书、思考的完整时间。

另外，关于早起和熬夜哪个更伤身？那肯定是后者更伤身，要不那么多人提倡早起干嘛，怎么不提倡晚睡。。。你说呢！