很多男性在自己压力比较大的时候，或者是比较高兴的时候都喜欢去吸烟，然而这种吸烟的习惯对于身体的危害是比较大的，随着生活条件的不断提高一些女性也有了吸烟的习惯，其实这些对于人体的肺部健康损害比较大，大家都知道吸烟的时候会引发肺部的一些病变，而且还会对人体的其他器官带来很大的危害。那么我们该如何科学的戒烟呢？
我亲身经历，去医院戒烟门诊，开一种叫酒石酸伐尼克兰片，早晚个一粒，非常有效，刚开始吃的时候无需戒烟，吃到一定程度，因人而异，有快有慢，就会感觉抽烟已经不是香味，没有味道，基本上就戒断了！现在已经戒烟三年了！
真心对广发吸烟同胞说的话。我曾经是一位吸烟者，还是老烟民，是可以不吃饭绝对不能不抽烟那种！！不过首先恭喜我自己，我已经成功戒烟快满3个月了，当时想戒烟就是跟朋友的一句玩笑话，我要戒烟了怎么样那种，记得当天把烟和打火机给朋友后的几个小时内特别难受，不过被我强忍过去了，晚上回去还把第二天的闹钟名字给调成一定要戒烟字样。
从第二天开始我就不让自己空闲下来，工作的时候把自己的事情做好，还去没事找事干，总之不要让自己闲下来，到了第三天坚持不住了，身体特别难受，没力气，思维不集中等等…就买了一盒口香糖，一直坚持吃了一星期的口香糖，慢慢就没这么难受了。
一直到现在我是再也没有想抽烟的念头了，并且我觉得最好的感觉就是每天的精神比以前抽烟的时候会好很多，真的特别精神那种，我估计就是戒烟后带给我的福利，能够让我每天精神满满的去面对生活。
在这里我希望想戒烟的烟友们，一定要拿出你们的毅力及坚持力，相信戒烟过后不是少了一种乐趣及爱好，是为你去做其他更有意义的事情让路，加油！
作为一个35年烟龄的老烟民，我戒烟已经半年多一点了，说一说我的感受:我的戒断反应相当严重，头三天感觉简直是生不如死啊!全身出汗、头晕、失眠、抽搐，我老婆和我妈都劝我不要戒了，她们看我太难受了!坚持了一周然后才慢慢的好一点点，到第四个月的时候半夜还能让烟馋的醒来，五个月以后才闻着烟味开始反感，现在基本不想了，说白了，戒烟就是靠毅力，只要你真的想戒掉，就一定会成功，一起加油吧!
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